Jumpers knee (patellar tendinopati)

Har du smerter i kneet ved hopping eller løping?

Jumpers knee er en overbelastningsskade i senen under kneskålen, og er vanlig hos både idrettsutøvere og aktive personer.

Hos Sonoklinikken får du vurdering og behandling tilpasset dine plager, inkludert trykkbølgebehandling ved behov.

Hva er jumpers knee?

Jumpers knee er en overbelastning i patellarsenen som gir smerter ved aktivitet, spesielt ved hopping, løping og belastning av kneet.

Tilstanden kalles også patellar tendinopati og oppstår når senen utsettes for gjentatt belastning over tid.

Hvordan oppstår det?

Jumpers knee oppstår ofte hos personer som trener med mye hopp og løp, men kan også ramme mosjonister og personer med lavere aktivitetsnivå.

Skaden kan utvikle seg gradvis eller oppstå mer akutt etter en belastning.

Vanlige symptomer

• Smerter under eller rundt kneskålen
• Smerter ved hopping og løping
• Ubehag ved trappegang eller knebøy
• Smerter ved oppstart av aktivitet

Hvordan behandles jumpers knee?

Behandlingen tilpasses belastning og hvor lenge plagene har vart. Vanlige tiltak inkluderer:

• Tilpasning av aktivitet og belastning
• Trening og rehabilitering for å bygge opp styrke og belastningstoleranse
• Vurdering av biomekanikk i kne og ankel
• Trykkbølgebehandling
• Dry needling (nålebehandling) for å stimulere tilheling i senen

Når er mer behandling aktuelt?

• Trykkbølgebehandling – effektivt ved kroniske plager
• Dry needling – kan stimulere tilheling i senen
• Trening og rehabilitering – avgjørende for varig effekt

Hva med trening?

I en akutt fase er det viktig å redusere belastningen. Etter hvert vil tilpasset trening være avgjørende for å bygge opp senen igjen.

Eksentrisk trening er en av de mest effektive metodene ved langvarige plager.