Tennisalbue (musearm)

Har du smerter i albuen eller underarmen?

Tennisalbue, også kalt musearm, er en vanlig overbelastningsskade i senefestene på utsiden av albuen. Tilstanden oppstår ofte ved gjentatte bevegelser over tid.

Hos Sonoklinikken får du vurdering og behandling tilpasset dine plager, inkludert trykkbølgebehandling ved behov.

Hva er tennisalbue (musearm)?

Tennisalbue skyldes overbelastning av senefestene i underarmen. Mange små belastninger over tid kan overstige vevets tåleevne og føre til smerter.

Tilstanden oppstår ofte ved ensidig arbeid, som mye bruk av PC-mus, men også hos håndverkere og andre som bruker armene mye.

Vanlige årsaker

• langvarig og ensidig PC-bruk
• repetitive bevegelser i arbeid eller fritid
• lite variasjon i belastning
• plutselig økning i aktivitet

Hvordan forebygge?

• varier arbeidsoppgaver gjennom dagen
• ta hyppige pauser
• bytt mellom høyre og venstre hånd ved PC-bruk
• tilpass arbeidsstilling og utstyr
• styrketrening for armer og underarm

Hvordan behandles tennisalbue?

Behandlingen avhenger av hvor lenge du har hatt plagene og hvor sterke de er. Vanlige tiltak inkluderer:

• tilpasset aktivitet og avlastning
• øvelser og opptrening
• behandling av muskulatur og senefester
• nålebehandling (dry needling)

Når er mer behandling aktuelt?

• Trykkbølgebehandling – kan stimulere tilheling og redusere smerter
• Dry needling – behandling av triggerpunkter i muskulaturen